如何加大体重指数（如何增加体重健康有效）

...体重118kg!是不是有点瘦啊?该如何增肥啊? 您的身高为170厘米，体重118公斤，这样的体重对于您的身高来说并不算瘦，而是略显超重。根据BMI指数，这可能意味着您需要增加体重，但应专注于健康的增重方式。 如果您的体重是指118斤，那么对于170厘米的身高来说，这个体重可能偏低。在这种情况下…

...体重118kg!是不是有点瘦啊?该如何增肥啊?

您的身高为170厘米，体重118公斤，这样的体重对于您的身高来说并不算瘦，而是略显超重。根据BMI指数，这可能意味着您需要增加体重，但应专注于健康的增重方式。 如果您的体重是指118斤，那么对于170厘米的身高来说，这个体重可能偏低。在这种情况下，增肥的目标可能是增加肌肉质量或体脂肪。

首先，关于体重的问题，118公斤实际上并不算瘦，而是偏重。如果您的身高是170厘米，那么这个体重指数（BMI）可能表明您超重。 然而，如果您指的是118斤，那么这个体重对于您的身高来说可能偏低。这种情况下，增肥的目标可能是增加肌肉质量或体脂。

如果就像这上面打出来的那样，118公斤相当于336斤，这不是瘦，是有点胖吧？但如果是118斤，那就是相当瘦了，尤其是对于这么高个子的男生来说。想增肥的话，在锻炼的同时。可以吃一些比较营养丰富的食物。保持良好的心理状态。有利于营养的吸收。

157cm,80斤。算瘦吗?如何增肥。

1、你的体重情况 根据你提供的身高157cm和体重80斤（约40公斤），你的身体质量指数（BMI）约为13，属于偏瘦的范围。BMI是衡量体重与身高是否相称的一个指标，通常成年人的BMI在15到29之间被认为是正常体重。

2、根据您提供的身高157cm和体重80斤（约44公斤），您的BMI约为13，这表明您的体重偏低。成年人的BMI正常范围是15到29。 增肥的方法：- 增加热量摄入：选择营养丰富的食物，如全脂乳制品、坚果、种子、瘦肉和健康脂肪。多吃几餐，尤其是高热量的小餐，有助于增加体重。

3、才80斤，那很瘦了。不知道你的年纪，一般十多岁的话，那还差不多，身体还没有长开。

本人男,24岁,身高1.75,体重58KG,如何增肥?

1、其实看你的体质指数是正常的，正好19多点。不算瘦。如果你要增重那不妨早餐吃个鸡蛋，再喝杯牛奶，然后在吃点主食类的，到吃饱（先吃主食在吃蛋，然后工作一会了再喝牛奶）。然后9点半到10点左右再吃个水果。中午保证平常的饮食量，如果可以再稍微多吃点，尤其是蛋白质类要多摄入。

2、我后来胖了20斤。饮食方面早餐，中餐，晚餐必须准时，长期坚持，吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。还是挺容易胖的。平时可以多吃点易胖的食物，比如茄子、羊肉等，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。

3、如果是因为自身的身体原因，例如肠胃功能不好，无法进行有效吸收的。那么就需要先调理好自己的肠胃，不然即使吃再多食物也无法起到太大作用。调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。

4、我已经26了，身高175。体重现在连衣服一起才58KG，想长胖点，首先声明，我没有吃零食的习惯，不喜欢吃鸡鸭之类的，猪肉还好。平时吃的较多的是鱼和猪肉。 期望与佛缘 ■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

5、其实，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。因此，增肥需要根据自身不胖的原因对症下药。